挪威用一种近乎“溺爱”的方式，倾举国之力为哈兰德搭建了一个从饮食、战术到舆论的全方位保护罩，把他“富养成”了世界杯上最快乐的“巨婴”。
在2026年世界杯小组赛最后一轮，挪威对阵法国。全世界都想看哈兰德和姆巴佩的对决，结果挪威教练组让哈兰德坐上了替补席。理由是：反正已经出线，别累着孩子。最终挪威被法国打了个4比1，但全队上下和看台上的球迷毫无怨言，主打一个“养生局”。比赛结束后，哈兰德带头在球场上和队友们玩起了“维京划船”庆祝，看台上4万名球迷用古老的维京战鼓应和，把球场变成了欢乐的海洋。这种态度堪称富养的模板。
哈兰德的食谱极其严苛，每天要摄入6000大卡热量，光鸡蛋就要吃将近70个。他不吃食堂的普通饭菜，觉得味道不对。挪威直接安排营养学家考察国内顶级海鲜餐厅，又派食堂工作人员飞到挪威学艺，最后搭建了从挪威到曼城的冷链空运，专供三文鱼。出征世界杯时，挪威队也要带上300公斤三文鱼和116公斤棕色奶酪，以及6000个橙子。曼城为了满足他的口味，甚至专门花了700万改进食堂。
哈兰德的作息管理堪称教科书级别。他坚持早起第一件事就是户外晒太阳，不是为了补钙，而是为了校准生物钟。清晨的阳光能刺激视网膜上的特殊细胞，唤醒身体的“主生物钟”，让白天精力充沛，晚上倒头就睡。他的训练也不枯燥，回挪威老家时，他会去森林里伐木、爬山、做冲刺跑，把训练融入生活。睡前90分钟，他必须关闭手机，保证睡眠质量。